Me gustaría hacer una reflexión acerca de los numerosos beneficios que nos aporta la  meditación, la mente siempre está saltando hacia adelante o quedándose atrás,pero nunca está en el momento presente, es un parloteo constante y este parloteo constante nos impide estar en el instante, vivir la vida plenamente. Por tanto, solo a través de la meditación ese parloteo podrá ir disminuyendo para finalmente desaparecer. 

La meditación consiste simplemente en ser, ser sin hacer nada, sin acción, sin pensamiento, sin emoción. Simplemente eres. El primer paso que debes hacer es  observar y permanecer consciente.