Querid@s tod@s, en estos días de caloraza insoportable, no olvidéis de hidrataros, pero hacerlo correctamente, no sólo con agua, sabéis que se pierden muchísimos minerales con el sudor, y con este calor yo creo que sudan hasta las piedras. ¿Sabéis cual sería la hidratación correcta?, agua de mar...sí, sí, habéis leído bien, el agua de mar tiene esos minerales que perdemos con nuestro sudor, la proporción correcta para ello sería de una parte de agua de mar por tres de agua dulce.....y si me apuráis (porque al principio os sabrá un poco rara de sabor) os podéis fabricar vuestra propia bebida isotónica.... una parte de agua salada, tres de dulce, el zumo de un limón (si puede ser licuado con su propia cascara, mejor que mejor),y una pizca de bicarbonato, y para endulzar stevia, pero de la propia planta (esto sería para 1 litro de bebida), fresquita en la nevera para combatir este calor, ¡IDEAL!
Os recomiendo stevia de la propia planta, porque por desgracia ya se está adulterando, la que nos venden en el supermercado, han tenido la feliz idea de extraerle todas las propiedades de la stevia que son muchas (otro día lo dedicaremos sólo a la stevia), y dejarle sólo el poder endulzánte de la planta, menudo "lumbreras" el que lo ha ideado...más fácil comprarse una planta y utilizar sus hojas frescas (os recuerdo que endulza muchísimo), o si no comprarla en herbolario ya seca, podéis hacer una infusión de stevia y aprovechar ese agua para endulzar, o si no os importa encontraros con los tropezones de la planta echarla tal cual. En fín, consejito del día que por lo visto aún nos quedan unos cuantos de calor.
Un abrazo amig@s
Salud y suerte
No hay comentarios:
Publicar un comentario