Anabel y Feli
En 2014 me diagnostican un cáncer de mama, tenía claro que fue la excusa perfecta para poder parar, no estaba bien con lo que estaba haciendo. No me vine abajo, todo lo contrario, decidí que esa era mi película,que yo era la protagonista y que iba a disfrutarlo, y así lo hice, intenté que mi película pasase lo mejor posible, y aunque aún no hemos llegado al fin de la película..no le quiero poner un triste final, si no todo lo contrario, sigo en la lucha y con muchas ganas de ayudar a quien lo necesite, así es que os doy la bienvenida a tod@s, y esperamos poder ayudaros en todo lo posible. Fdo.-Anabel San Segundo . -Mi vida ha cambiado mucho estos últimos 5 años. De hecho soy otra persona. Quizá tengo la misma esencia pero definitivamente he madurado y he crecido!! Tras una crisis vital hay dos opciones o sigues haciendo la vida que hasta ahora has hecho como si nada hubiera pasado o cambias de estilo de vida radicalmente. Yo he escogido esta segunda. Pero más que nada por necesidad. Ha sido un clavo ardiendo al que agarrarme para poder seguir adelante. Sin lugar a dudas esta aptitud ha sido mi única manera de afrontar todos los cambios que ha habido en mi vida. Básicamente la frase que más ha resonado dentro de mi es: "Si pierdes el miedo a morir podrás perder el miedo a vivir plenamente". Y en ese camino estoy..... Simplemente quiero con este blog plasmar mi experiencia y compartir con todas las personas que quieran todo lo que a mi me ha servido. Fdo. Feli Molina
lunes, 17 de octubre de 2016
miércoles, 12 de octubre de 2016
LA CONFIANZA
La definición de confianza en sociología y psicología social, es la creencia en que una persona o grupo será capaz y deseará actuar de manera adecuada en una determinada situación y pensamiento. La confianza es una hipótesis sobre la conducta futura del otro. Es la seguridad hacia una persona firme que alguien tiene hacia otra persona, es la opinión favorable que hace generar una convivencia adecuada en el entorno de cada persona,
Pero lo que a mi personalmente más me atrae y supongo que porque me ha resultado más difícil es la confianza en uno mismo, sin esta auto confianza no existe la armonía interna. Sin auto confianza es imposible avanzar y crecer, cuanto más nos conocemos más avanzamos, la comunicación con los demás se hace más enriquecedora. La confianza implica estabilidad, respeto, amor. Creer en uno mismo es importantisimo, conocer nuestras debilidades y fortalezas nos ayudará mucho, saber como nos vemos a nosotros mismos, sentirte a gusto con quien tu eres, autoaceptarse. Solo tu puedes decidir lo que quieres experimentar, todo depende de ti sin dejar que nadie te haga creer lo contrario y para ello debemos desarrollar autoconocimiento, saber porque actuamos de cierta manera y porque reaccionamos de otra, poder llegar al fondo, conocer bien nuestro pasado y aprender de ello para aplicarlo en nuestro presente y poder cambiar nuestro futuro.
Con un gran nivel de confianza en sí mismo se consigue éxito más fácilmente, solo es necesario acompañarlo de perseverancia y paciencia.
Pero lo que a mi personalmente más me atrae y supongo que porque me ha resultado más difícil es la confianza en uno mismo, sin esta auto confianza no existe la armonía interna. Sin auto confianza es imposible avanzar y crecer, cuanto más nos conocemos más avanzamos, la comunicación con los demás se hace más enriquecedora. La confianza implica estabilidad, respeto, amor. Creer en uno mismo es importantisimo, conocer nuestras debilidades y fortalezas nos ayudará mucho, saber como nos vemos a nosotros mismos, sentirte a gusto con quien tu eres, autoaceptarse. Solo tu puedes decidir lo que quieres experimentar, todo depende de ti sin dejar que nadie te haga creer lo contrario y para ello debemos desarrollar autoconocimiento, saber porque actuamos de cierta manera y porque reaccionamos de otra, poder llegar al fondo, conocer bien nuestro pasado y aprender de ello para aplicarlo en nuestro presente y poder cambiar nuestro futuro.
Con un gran nivel de confianza en sí mismo se consigue éxito más fácilmente, solo es necesario acompañarlo de perseverancia y paciencia.
martes, 11 de octubre de 2016
Gracias Dr. Elena Ramirez Maldonado
Querid@s tod@s, hoy estoy muy contenta, ha sido una fecha especial para mí.
Hoy tenía hora con mi cirujana, excelente profesional y mucho mejor como persona, para ella ya puede decirme que a los dos años ya estoy "curada", de esta, está claro ;), pero lo que más me sorprende de ella es lo humana que es, te pregunta, se interesa por tu vida, ¿Cómo te va? ¿que tal te encuentras? ¿trabajas?, ¡te me has engordado!, ¡vaya pelazo luces!....Todo eso que cualquier paciente que acaba de salir de una enfermedad de este tipo,quiere escuchar.....La única profesional que le pone nombre y apellido a "todo" lo que yo le pregunto (que soy muy preguntona).
¿Veis chic@s?, que de todo se sale.
Nada que lo quería compartir con todos vosotros, que aunque también nos encontramos "cayos" en este proceso, yo estoy muy contenta con todo el equípo que me ha tratado, en especial, con la Dra. Elena Ramirez Maldonado
Salud y suerte amig@s
Anabel San Segundo
Hoy tenía hora con mi cirujana, excelente profesional y mucho mejor como persona, para ella ya puede decirme que a los dos años ya estoy "curada", de esta, está claro ;), pero lo que más me sorprende de ella es lo humana que es, te pregunta, se interesa por tu vida, ¿Cómo te va? ¿que tal te encuentras? ¿trabajas?, ¡te me has engordado!, ¡vaya pelazo luces!....Todo eso que cualquier paciente que acaba de salir de una enfermedad de este tipo,quiere escuchar.....La única profesional que le pone nombre y apellido a "todo" lo que yo le pregunto (que soy muy preguntona).
¿Veis chic@s?, que de todo se sale.
Nada que lo quería compartir con todos vosotros, que aunque también nos encontramos "cayos" en este proceso, yo estoy muy contenta con todo el equípo que me ha tratado, en especial, con la Dra. Elena Ramirez Maldonado
Salud y suerte amig@s
Anabel San Segundo
jueves, 6 de octubre de 2016
Porqué el sistema no encaja con nosotras después de esta enfermedad
Querid@s tod@s, hoy estoy muy contenta porque por fín, ha llovido, necesitaba la lluvia como "agua de mayo" y nunca mejor dicho, esto hace que hoy al menos me sienta algo más tranquila, pues hace unos días que estoy muy furiosa con este sintema que nos gobierna. No puedo creerme que esté sucediendo todo lo que está sucediendo con el gobierno y "sus cuadrillas", no puedo creerme que estemos a puertas de unas terceras elecciones, sólo pienso en el dineral que eso nos supone a todos. Tengo una rábia contenida, porque estamos hablando de muchísimo dinero "tirado", en propagandas ni osti....(perdón, esque se me va la boca), no entiendo (soy apolitica total y eso se nota, pero esque no lo entiendo por más que se me explique)¿ porqué no lo solucionan entre todos?,¿ porqué no se van la mitad a la calle?, son muchísimas personas "trabajando" en un sitio donde ni con la mitad ya sobraban, ¿porqué siguen cobrando sueldazos vitalicios, gente que ya ha gobernado y que están jubilados?, ¿a caso el resto de los Españoles después de jubilados se les da una paga vitalicia para el resto de sus días? (y no me refiero a lo que les ha quedado de pensión, si no de paga vitalicia....un pastón para toda la vida) ¿pero y porqué?, ¿Y porqué al resto de los mortales, tenemos que pasarlas canutas, porque después de una larga y grave enfermedad, no se nos reconoce más que el nombre? ¿Y porqué se nos da el "alta por enfermedad" diciéndonos : Ya estás bien, ya puedes trabajar, pero vigila que el trabajo que desempeñabas ya no lo deberías de hacer porque tu brazo puede "sufrir un linfedema", (y eso es para toda la vida), pero la realidad no tienen nada que ver con la ficción, eso ya de sobras es sabido, nos dan el alta y salimos "tope de contentas a buscar trabajo", pero....ho,ho..
Mi caso:
Mujer, 45 años, 2 hijos en edad escolar, ex-autónoma, sin formación academica de ningún tipo, (soy de la generación del "para qué estudiar, con el trabajo que hay"), en el transcurso de mi enfermedad, hemos perdido (mi marido y yo) nuestra empresa, nuestra casa, nuestro dinero...... y obviamente después de todo lo que estoy descubriendo...nuestra dignidad, porqué no decirlo. No puedo desempeñar el trabajo (físico que he estado haciendo toda mi vida por las razones arriba indicadas), ahora me considero una "escogetrabajos", recién hice el curso de "monitora de tiempo libre", haré las prácticas en un comedor de colegio, (que es uno de los pocos sitios donde me veo hubicada), voy a trabajar 160 horas (gratuitas claro, son prácticas), si luego consigo colocarme en algún comedor, estará muy bien, pero eso no lo sabré, decido formarme en algo (en este caso me apasiona el mundo de la aromaterápia), no sé si lo conseguiré, pues aquí hay otro handicap que nadie del mundo de la medicina comenta, nuestra memoria de pez después de un tratamiento de quimioterapia, me está costando lo mio, obviamente subvenciones de ningún tipo, curso que me lo estoy costeando con la ayuda de la familia claro está. Sólo quiero que se nos reconozca, no quiero que se me de una paga porque sí, a Dios gracias estoy estupenda para como podría estar, pero he de cuidarme, eso sí, os diré que me han concedido la minusvalía del 33% durante dos años, con esto tengo algo más de facilidad a la hora de encontrar trabajo, de momento (después de casi un año de tenerla) no he encontrado, estoy apuntada a varias app que me informan de ofertas de empleo (también me apunté al paro por primera vez en mi vida), todo lo que encuentro que buscan gente con esta minusvalia, en letra pequeña pone que, se realizan esfuerzos físicos, y menores de 35 años. Vamos que estamos integrad@s como los que más, menos mal, que junto con mis amigas Feli, Ruth y Mili, disponemos de este espacio para exponer nuestras quejas, si tú también estás un poco "Jart@" de nuestros gobernantes....adelante, no te cortes, deja tu comentario explicandonos tu caso, entre todos nos tenemos que hacer oir....y por favor...salgamos a la calle a quejarnos de nuestro gobierno, no de que un Barça- Madrid ganen un partido de fútbol, ahí sólo cobran los jugadores, a nosotros eso no nos beneficia en nada, de nuestro gobierno considero que somos parte de ello y no nos están escuchando, tendremos que gritar más fuerte.
SALUD Y SUERTE AMIG@
Anabel San Segundo
Mi caso:
Mujer, 45 años, 2 hijos en edad escolar, ex-autónoma, sin formación academica de ningún tipo, (soy de la generación del "para qué estudiar, con el trabajo que hay"), en el transcurso de mi enfermedad, hemos perdido (mi marido y yo) nuestra empresa, nuestra casa, nuestro dinero...... y obviamente después de todo lo que estoy descubriendo...nuestra dignidad, porqué no decirlo. No puedo desempeñar el trabajo (físico que he estado haciendo toda mi vida por las razones arriba indicadas), ahora me considero una "escogetrabajos", recién hice el curso de "monitora de tiempo libre", haré las prácticas en un comedor de colegio, (que es uno de los pocos sitios donde me veo hubicada), voy a trabajar 160 horas (gratuitas claro, son prácticas), si luego consigo colocarme en algún comedor, estará muy bien, pero eso no lo sabré, decido formarme en algo (en este caso me apasiona el mundo de la aromaterápia), no sé si lo conseguiré, pues aquí hay otro handicap que nadie del mundo de la medicina comenta, nuestra memoria de pez después de un tratamiento de quimioterapia, me está costando lo mio, obviamente subvenciones de ningún tipo, curso que me lo estoy costeando con la ayuda de la familia claro está. Sólo quiero que se nos reconozca, no quiero que se me de una paga porque sí, a Dios gracias estoy estupenda para como podría estar, pero he de cuidarme, eso sí, os diré que me han concedido la minusvalía del 33% durante dos años, con esto tengo algo más de facilidad a la hora de encontrar trabajo, de momento (después de casi un año de tenerla) no he encontrado, estoy apuntada a varias app que me informan de ofertas de empleo (también me apunté al paro por primera vez en mi vida), todo lo que encuentro que buscan gente con esta minusvalia, en letra pequeña pone que, se realizan esfuerzos físicos, y menores de 35 años. Vamos que estamos integrad@s como los que más, menos mal, que junto con mis amigas Feli, Ruth y Mili, disponemos de este espacio para exponer nuestras quejas, si tú también estás un poco "Jart@" de nuestros gobernantes....adelante, no te cortes, deja tu comentario explicandonos tu caso, entre todos nos tenemos que hacer oir....y por favor...salgamos a la calle a quejarnos de nuestro gobierno, no de que un Barça- Madrid ganen un partido de fútbol, ahí sólo cobran los jugadores, a nosotros eso no nos beneficia en nada, de nuestro gobierno considero que somos parte de ello y no nos están escuchando, tendremos que gritar más fuerte.
SALUD Y SUERTE AMIG@
Anabel San Segundo
jueves, 29 de septiembre de 2016
SUERTE ASCEN GARCÍA
Querid@s tod@s nuestra sección de hoy va dedicada a nuestra amiga Ascención García, que ayer pasó por quirofano, esta vez no es de pecho, es de colon, aquí nos da igual el sitio donde se aloje el "bicho", se trata de echarlo fuera cuanto antes, y por eso vaya toda nuestra fuerza y nuestra energía positiva para Ascen que estoy convencida de que en breve podrá bajar caminando a nuestro santuario particular, este verano te cansaba bajar hasta San Antonio, ya verás como en poco tiempo eso sólo será un recuerdo, así es que,¡¡¡¡ va por tí guapa!!!
Salud y Suerte
Salud y Suerte
martes, 27 de septiembre de 2016
Verdolaga, el superalimento medicinal olvidado
Hola chic@s, hoy me apetece hablaros de una planta que he introducido en mi dieta. Es una pasada los beneficios que tiene y lo mejor de todo es que la recolecto en las macetas de mi casa......me he pasado años arrancándolas y tirándolas por que creía que eran una mala hierba. Ahora mi familia y yo las comemos crudas en los batidos de fruta y verdura o cocidas en forma de crema junto con otras verduras. Hoy por ejemplo las he cocido con patata, cebolla y brócoli y luego las he pasado por el pasapuré.
Leedlo por curiosidad!! Luego decidid si las probais!!
VERDOLAGA, EL SUPERALIMENTO MEDICINAL OLVIDADO
La verdolaga (portulaca oleracea), es una planta muy valiosa, un superalimento, además de una hierba medicinal conocida desde la antigüedad. Crece en muchas partes del mundo durante la época cálida, en huertos, campos, o al borde de los caminos, y se cultiva fácilmente incluso en macetas en casa.
Desgraciadamente, la ignorancia hace que muchos la consideren una mala hierba, igual que ocurre con otras importantes plantas medicinales, aunque todavía es posible encontrarla en los mercados de algunos países a la venta como verdura.
SUPERALIMENTO
La verdolaga destaca sobre todo porque es una de las verduras más ricas en omega-3 que se conocen. Una taza de la planta fresca puede contener 400 mg. de este ácido graso esencial. Pero además nos ofrece un aporte muy completo de gran variedad de nutrientes y de principios medicinales:
•Vitaminas: A, betacarotenos (7 veces más que la zanahoria), B1, B2, B3, C, E (una de las plantas que más contienen)...
•Minerales: potasio (más que las espinacas), calcio, magnesio (una de las mejores fuentes vegetales), hierro, fósforo...
•Aminoácidos
•Bioflavonoides como liquiritina
•Antioxidantes importantes como glutatión o betalaínas (en sus pigmentos)
•Neurohormonas y neurotransmisores en la planta fresca como dopamina y l-noradrenalina (acción vasoconstrictora, antihipotensora y que ayuda a reducir hemorragias)
¿Cómo se consume?
Son comestibles sus tallos, hojas, flores y semillas. Tiene un sabor suave, ligeramente acidulado, al que debe el nombre de "vinagrera" por el que se la conoce en algunos sitios, se puede tomar de muchas maneras:
•Fresca en ensalada o cualquier otra presentación cruda.
•Cocinada, preferentemente al vapor, o salteada.
•El jugo: podemos extraerlo de la planta fresca con una licuadora, o añadirla a un batido. Las recomendaciones diarias en general son de un máximo de 100 gr. de planta fresca licuada, o de 1 a 3 cucharadas de jugo que se puede mezclar con agua o miel.
•Macerada en vinagre.
•En infusión, ya sea con la planta fresca o seca. El tiempo de maceración será breve para que no pase demasiado ácido oxálico al agua.
•La planta seca: aunque fresca es como conserva todas sus propiedades, también podemos secarla y después aprovecharla para infusiones, añadirla pulverizada a sopas (sirve como espesante), ensaladas... etc.
•Harina: de sus semillas secas se puede hacer una harina a la que se le da uso en la cocina, como es tradición en Kenya.
•Tintura; macerada en alcohol.
•Decocción de las semillas.
PLANTA MEDICINAL
La verdolaga también se ha conocido durante siglos por sus virtudes medicinales, tanto en uso interno como externo.
Su abundante mucílago, entre otras cualidades, ha hecho que algunos como Leclerc, la considerasen unacataplasma interna por su poder para suavizar y calmar irritaciones de órganos internos.
Por vía interna se puede tomar en las diversas presentaciones expuestas arriba.
Si va a ser usada de forma externa, se puede hacer una cataplasma machacando la planta hasta que tenga la consistencia adecuada, o aplicar una compresa empapada en el jugo de la planta, o en la infusión, tintura, etc.
A continuación se describen algunas propiedades que se le atribuyen, y también diferentes ejemplos de usos tradicionales contra problemas de salud. Una parte de estas propiedades ha sido demostrada actualmente de forma científica, otra parte muestra la utilidad que el hombre le ha dado durante siglos.
Propiedades
Actividad neurofarmacológica, antibacteriana, antiescorbútica, analgésica, antifúngica, antihemorrágica, antiinflamatoria, antiparasitaria, antitusiva, antiúlcera, broncodilatadora en personas asmáticas, calmante, depurativa, diurética, efecto antioxidante, estimulante uterino, fortalece el sistema inmune, hepatoprotectora frente a determinados tóxicos, hipoglucémica, hipolipidémica, purificadora de la sangre, reductora de resistencia a la insulina, refrescante, relajante muscular, reguladora de la función intestinal, vermífuga, vulneraria.
Algunos ejemplos de su uso tradicional como remedio natural
Esto son sólo ejemplos, porque la versatilidad de esta planta hace que se haya aprovechado de muchas otras formas.
ANALGÉSICO: el jugo de la planta.
ANTIHEMORRÁGICO: las sumidades floridas.
ANTIPARASITARIO: Se consume contra los oxiuros, áscaris lumbricoides y anquilostoma, entre otros. Con este fin se toma el jugo de 100 gramos de planta fresca licuada por las mañanas durante 3-5 días. También se ha usado la decocción de sus semillas, o la planta cocinada en la dieta.
ARTRITIS: la planta en la dieta y también aplicaciones externas.
COLIRIO: aplicada con polenta en forma de cataplasma externa.
DEPURATIVO: Por su efecto depurativo, purificador de las sangre, antiescorbútico, laxante y antibacteriano, algunos estudios sugieren su utilidad en enfermedades del hígado, estomatitis, bazo, riñones, vejiga o sistema cardiovascular.
DIARREA, DISENTERÍA: el jugo fresco por su acción calmante. Algunas investigaciones en China sugieren su utilidad en la disentería bacilar.
DIENTES Y ENCÍAS: mascar la planta (dientes sensibles, encías débiles...).
DIURÉTICO: El jugo de la planta fresca ejerce una acción diurética y calmante que se usa para suavizar problemas de la vejiga.
DOLOR DE CABEZA: aplicada con polenta en forma de cataplasma externa, o mezclada con aceite y aplicada externamente.
ESPASMOS MUSCULARES: el extracto acuoso ha demostrado calmarlos aplicado de forma externa.
HEMORROIDES: cocinada o fresca como alimento.
HERIDAS: se aplica la planta fresca machacada en forma de cataplasma.
HIPERTENSIÓN: por su acción diurética, abundancia en potasio y omega-3 puede ser un alimento recomendable.
INFLAMACIONES EN GENERAL: aplicada con polenta en forma de cataplasma externa.
MASTITIS: externamente, cataplasma de las hojas machacadas.
PICADURAS: ejerce un efecto calmante, se aplica la planta fresca machacada en forma de cataplasma.
PIEL: en diferentes problemas de piel, desde alergias, abcesos, quemaduras, dermatitis, impétigo, piel seca, etc. Se usa la planta machacada de forma externa.
PROBLEMAS GÁSTRICOS: incluida en la dieta.
PROBLEMAS HEPÁTICOS: incluida en la dieta.
VITÍLIGO: se cree que la planta podría normalizar la pigmentación cutánea. Usada de la misma forma que en problemas de piel.
SUS USOS TRADICIONALES EN DISTINTAS CULTURAS
Esta planta ha formado parte de los remedios medicinales tradicionales en diversos lugares del mundo durante siglos, he aquí una pequeña recopilación de los usos que se le han dado a lo largo de la historia y que en algunos lugares todavía le dan.
India
Contra las úlceras, tumores, inflamación, asma, lepra, hemorroides, escorbuto, enfermedades hepáticas y pulmonares, enfermedades renales y de la vejiga, estreñimiento, diurético, purificador de la sangre. Las semillas tostadas como vermífugo, diurético y contra la disentería. Una pasta hecha con las semillas se aplica sobre quemaduras.
China
Contra el ateroma, como antifúngico, antivírico, para bajar el azúcar en sangre, regular los lípidos en la sangre, fortalecer el sistema inmune, apendicitis, disentería.
África
Como diurético, en el reumatismo, problemas ginecológicos, sedante, analgésico, cardiotónico, contra la fiebre, problemas de las vías urinarias, parásitos intestinales, sífilis, gonorrea, cáncer, tónico, colerético, contra la disentería. En uso externo en problemas de piel como úlceras, eccema y dermatitis. Las cenizas de verdolaga mezcladas con sal son un remedio usado en enfermedades del corazón.
Medicina greco-árabe
Dolor de cabeza, micción dolorosa, dolor de estómago, enteritis, mastitis, falta de leche en madres lactantes, hemorragias en el posparto. Externamente: quemaduras, dolor de oído, úlceras, prurito, picaduras de insecto, inflamaciones, úlceras cutáneas, vitíligo, eccema y abcesos.
ALGUNAS INVESTIGACIONES CIENTÍFICAS
Sangrado uterino anormal en la premenopausia
La verdolaga es usada en Irán como remedio tradicional contra este problema. En un ensayo clínico en la Facultad de Medicina de Irán (Fatemieh University of Medical Sciences, Qom), 2009, se llegó a la conclusión de que el tratamiento con semillas puede ser efectivo. Se dio el polvo de las semillas, 5 g. con un vaso de agua cada 4 horas durante 3 días a las pacientes, 48 horas después del comienzo del sangrado. El 80% de las pacientes informaron de que la duración y volumen del sangrado se redujeron, y de que la menstruación se había normalizado sin efectos adversos. Esto continuó así durante el seguimiento de 3 meses.
Protector hepático
En un estudio de laboratorio realizado en la India con ratones, se demostró que el tratamiento con extracto hidroalcohólico de verdolaga protege al hígado de la hepatotoxicidad inducida por el antibiótico rifampicina. (Department of Pharmacology, Padam, Dr. D. Y. Patil Institute of Pharmaceutical Science and Research, Pimpri, Pune, 2007).
Diabetes
En un ensayo clínico en Yemen, con pacientes diabéticos tipo 2, se llegó a la conclusión de que el tratamiento con semillas de verdolaga podía ser efectivo y seguro como terapia adyuvante por su notable efecto hipoglucémico, hipolipidémico, y reductor de la resistencia a la insulina. Los pacientes tomaron 5 g. de semillas dos veces al día, (Department of Organic Chemistry Pharmaceutical Biochemistry, Faculty of Pharmacy, Sana'a University, Madbah, Sana, 2011).
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DESCRIPCIÓN Y CÓMO DIFERENCIARLA
•Planta suculenta, rastrera muy ramificada, que puede alcanzar unos 50 cms. de altura, tallos rojizos, savia transparente, hojas sésiles de 1 ó 2 cms., a menudo rojizas en los bordes, flores amarillas sésiles y terminales de 5 pétalos, solitarias o en grupo, y sólo abren por poco tiempo al día. Los frutos en forma de cápsula contienen múltiples semillas de color oscuro.
•Si no conocéis esta especie, es muy importante que estéis seguros de que es la planta correcta antes de usarla, un error de identificación puede tener consecuencias indeseables y riesgos para la salud que nunca hay que asumir. Otra especie muy similar pero tóxica, que suele crecer cerca de la verdolaga, es la euphorbia maculata, hierba de la golondrina. Aunque son parecidas, tienen varios rasgos que las distinguen. Por ejemplo, la planta tóxica tiene las hojas más pequeñas y finas, y puede presentar una mancha rojiza en el centro de las mismas, además está cubierta de vello, las flores son diferentes a las de la verdolaga, y si partimos el tallo de la planta tóxica sale una savia de color blanco, mientras que la de la verdolaga es transparente.
ESTA INFORMACIÓN ES SÓLO CON FINALIDAD EDUCATIVA, EN NINGÚN CASO ES O SUSTITUYE LA CONSULTA, TRATAMIENTO O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.
Leedlo por curiosidad!! Luego decidid si las probais!!
VERDOLAGA, EL SUPERALIMENTO MEDICINAL OLVIDADO
La verdolaga (portulaca oleracea), es una planta muy valiosa, un superalimento, además de una hierba medicinal conocida desde la antigüedad. Crece en muchas partes del mundo durante la época cálida, en huertos, campos, o al borde de los caminos, y se cultiva fácilmente incluso en macetas en casa.
Desgraciadamente, la ignorancia hace que muchos la consideren una mala hierba, igual que ocurre con otras importantes plantas medicinales, aunque todavía es posible encontrarla en los mercados de algunos países a la venta como verdura.
SUPERALIMENTO
La verdolaga destaca sobre todo porque es una de las verduras más ricas en omega-3 que se conocen. Una taza de la planta fresca puede contener 400 mg. de este ácido graso esencial. Pero además nos ofrece un aporte muy completo de gran variedad de nutrientes y de principios medicinales:
•Vitaminas: A, betacarotenos (7 veces más que la zanahoria), B1, B2, B3, C, E (una de las plantas que más contienen)...
•Minerales: potasio (más que las espinacas), calcio, magnesio (una de las mejores fuentes vegetales), hierro, fósforo...
•Aminoácidos
•Bioflavonoides como liquiritina
•Antioxidantes importantes como glutatión o betalaínas (en sus pigmentos)
•Neurohormonas y neurotransmisores en la planta fresca como dopamina y l-noradrenalina (acción vasoconstrictora, antihipotensora y que ayuda a reducir hemorragias)
¿Cómo se consume?
Son comestibles sus tallos, hojas, flores y semillas. Tiene un sabor suave, ligeramente acidulado, al que debe el nombre de "vinagrera" por el que se la conoce en algunos sitios, se puede tomar de muchas maneras:
•Fresca en ensalada o cualquier otra presentación cruda.
•Cocinada, preferentemente al vapor, o salteada.
•El jugo: podemos extraerlo de la planta fresca con una licuadora, o añadirla a un batido. Las recomendaciones diarias en general son de un máximo de 100 gr. de planta fresca licuada, o de 1 a 3 cucharadas de jugo que se puede mezclar con agua o miel.
•Macerada en vinagre.
•En infusión, ya sea con la planta fresca o seca. El tiempo de maceración será breve para que no pase demasiado ácido oxálico al agua.
•La planta seca: aunque fresca es como conserva todas sus propiedades, también podemos secarla y después aprovecharla para infusiones, añadirla pulverizada a sopas (sirve como espesante), ensaladas... etc.
•Harina: de sus semillas secas se puede hacer una harina a la que se le da uso en la cocina, como es tradición en Kenya.
•Tintura; macerada en alcohol.
•Decocción de las semillas.
PLANTA MEDICINAL
La verdolaga también se ha conocido durante siglos por sus virtudes medicinales, tanto en uso interno como externo.
Su abundante mucílago, entre otras cualidades, ha hecho que algunos como Leclerc, la considerasen unacataplasma interna por su poder para suavizar y calmar irritaciones de órganos internos.
Por vía interna se puede tomar en las diversas presentaciones expuestas arriba.
Si va a ser usada de forma externa, se puede hacer una cataplasma machacando la planta hasta que tenga la consistencia adecuada, o aplicar una compresa empapada en el jugo de la planta, o en la infusión, tintura, etc.
A continuación se describen algunas propiedades que se le atribuyen, y también diferentes ejemplos de usos tradicionales contra problemas de salud. Una parte de estas propiedades ha sido demostrada actualmente de forma científica, otra parte muestra la utilidad que el hombre le ha dado durante siglos.
Propiedades
Actividad neurofarmacológica, antibacteriana, antiescorbútica, analgésica, antifúngica, antihemorrágica, antiinflamatoria, antiparasitaria, antitusiva, antiúlcera, broncodilatadora en personas asmáticas, calmante, depurativa, diurética, efecto antioxidante, estimulante uterino, fortalece el sistema inmune, hepatoprotectora frente a determinados tóxicos, hipoglucémica, hipolipidémica, purificadora de la sangre, reductora de resistencia a la insulina, refrescante, relajante muscular, reguladora de la función intestinal, vermífuga, vulneraria.
Algunos ejemplos de su uso tradicional como remedio natural
Esto son sólo ejemplos, porque la versatilidad de esta planta hace que se haya aprovechado de muchas otras formas.
ANALGÉSICO: el jugo de la planta.
ANTIHEMORRÁGICO: las sumidades floridas.
ANTIPARASITARIO: Se consume contra los oxiuros, áscaris lumbricoides y anquilostoma, entre otros. Con este fin se toma el jugo de 100 gramos de planta fresca licuada por las mañanas durante 3-5 días. También se ha usado la decocción de sus semillas, o la planta cocinada en la dieta.
ARTRITIS: la planta en la dieta y también aplicaciones externas.
COLIRIO: aplicada con polenta en forma de cataplasma externa.
DEPURATIVO: Por su efecto depurativo, purificador de las sangre, antiescorbútico, laxante y antibacteriano, algunos estudios sugieren su utilidad en enfermedades del hígado, estomatitis, bazo, riñones, vejiga o sistema cardiovascular.
DIARREA, DISENTERÍA: el jugo fresco por su acción calmante. Algunas investigaciones en China sugieren su utilidad en la disentería bacilar.
DIENTES Y ENCÍAS: mascar la planta (dientes sensibles, encías débiles...).
DIURÉTICO: El jugo de la planta fresca ejerce una acción diurética y calmante que se usa para suavizar problemas de la vejiga.
DOLOR DE CABEZA: aplicada con polenta en forma de cataplasma externa, o mezclada con aceite y aplicada externamente.
ESPASMOS MUSCULARES: el extracto acuoso ha demostrado calmarlos aplicado de forma externa.
HEMORROIDES: cocinada o fresca como alimento.
HERIDAS: se aplica la planta fresca machacada en forma de cataplasma.
HIPERTENSIÓN: por su acción diurética, abundancia en potasio y omega-3 puede ser un alimento recomendable.
INFLAMACIONES EN GENERAL: aplicada con polenta en forma de cataplasma externa.
MASTITIS: externamente, cataplasma de las hojas machacadas.
PICADURAS: ejerce un efecto calmante, se aplica la planta fresca machacada en forma de cataplasma.
PIEL: en diferentes problemas de piel, desde alergias, abcesos, quemaduras, dermatitis, impétigo, piel seca, etc. Se usa la planta machacada de forma externa.
PROBLEMAS GÁSTRICOS: incluida en la dieta.
PROBLEMAS HEPÁTICOS: incluida en la dieta.
VITÍLIGO: se cree que la planta podría normalizar la pigmentación cutánea. Usada de la misma forma que en problemas de piel.
SUS USOS TRADICIONALES EN DISTINTAS CULTURAS
Esta planta ha formado parte de los remedios medicinales tradicionales en diversos lugares del mundo durante siglos, he aquí una pequeña recopilación de los usos que se le han dado a lo largo de la historia y que en algunos lugares todavía le dan.
India
Contra las úlceras, tumores, inflamación, asma, lepra, hemorroides, escorbuto, enfermedades hepáticas y pulmonares, enfermedades renales y de la vejiga, estreñimiento, diurético, purificador de la sangre. Las semillas tostadas como vermífugo, diurético y contra la disentería. Una pasta hecha con las semillas se aplica sobre quemaduras.
China
Contra el ateroma, como antifúngico, antivírico, para bajar el azúcar en sangre, regular los lípidos en la sangre, fortalecer el sistema inmune, apendicitis, disentería.
África
Como diurético, en el reumatismo, problemas ginecológicos, sedante, analgésico, cardiotónico, contra la fiebre, problemas de las vías urinarias, parásitos intestinales, sífilis, gonorrea, cáncer, tónico, colerético, contra la disentería. En uso externo en problemas de piel como úlceras, eccema y dermatitis. Las cenizas de verdolaga mezcladas con sal son un remedio usado en enfermedades del corazón.
Medicina greco-árabe
Dolor de cabeza, micción dolorosa, dolor de estómago, enteritis, mastitis, falta de leche en madres lactantes, hemorragias en el posparto. Externamente: quemaduras, dolor de oído, úlceras, prurito, picaduras de insecto, inflamaciones, úlceras cutáneas, vitíligo, eccema y abcesos.
ALGUNAS INVESTIGACIONES CIENTÍFICAS
Sangrado uterino anormal en la premenopausia
La verdolaga es usada en Irán como remedio tradicional contra este problema. En un ensayo clínico en la Facultad de Medicina de Irán (Fatemieh University of Medical Sciences, Qom), 2009, se llegó a la conclusión de que el tratamiento con semillas puede ser efectivo. Se dio el polvo de las semillas, 5 g. con un vaso de agua cada 4 horas durante 3 días a las pacientes, 48 horas después del comienzo del sangrado. El 80% de las pacientes informaron de que la duración y volumen del sangrado se redujeron, y de que la menstruación se había normalizado sin efectos adversos. Esto continuó así durante el seguimiento de 3 meses.
Protector hepático
En un estudio de laboratorio realizado en la India con ratones, se demostró que el tratamiento con extracto hidroalcohólico de verdolaga protege al hígado de la hepatotoxicidad inducida por el antibiótico rifampicina. (Department of Pharmacology, Padam, Dr. D. Y. Patil Institute of Pharmaceutical Science and Research, Pimpri, Pune, 2007).
Diabetes
En un ensayo clínico en Yemen, con pacientes diabéticos tipo 2, se llegó a la conclusión de que el tratamiento con semillas de verdolaga podía ser efectivo y seguro como terapia adyuvante por su notable efecto hipoglucémico, hipolipidémico, y reductor de la resistencia a la insulina. Los pacientes tomaron 5 g. de semillas dos veces al día, (Department of Organic Chemistry Pharmaceutical Biochemistry, Faculty of Pharmacy, Sana'a University, Madbah, Sana, 2011).
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DESCRIPCIÓN Y CÓMO DIFERENCIARLA
•Planta suculenta, rastrera muy ramificada, que puede alcanzar unos 50 cms. de altura, tallos rojizos, savia transparente, hojas sésiles de 1 ó 2 cms., a menudo rojizas en los bordes, flores amarillas sésiles y terminales de 5 pétalos, solitarias o en grupo, y sólo abren por poco tiempo al día. Los frutos en forma de cápsula contienen múltiples semillas de color oscuro.
•Si no conocéis esta especie, es muy importante que estéis seguros de que es la planta correcta antes de usarla, un error de identificación puede tener consecuencias indeseables y riesgos para la salud que nunca hay que asumir. Otra especie muy similar pero tóxica, que suele crecer cerca de la verdolaga, es la euphorbia maculata, hierba de la golondrina. Aunque son parecidas, tienen varios rasgos que las distinguen. Por ejemplo, la planta tóxica tiene las hojas más pequeñas y finas, y puede presentar una mancha rojiza en el centro de las mismas, además está cubierta de vello, las flores son diferentes a las de la verdolaga, y si partimos el tallo de la planta tóxica sale una savia de color blanco, mientras que la de la verdolaga es transparente.
ESTA INFORMACIÓN ES SÓLO CON FINALIDAD EDUCATIVA, EN NINGÚN CASO ES O SUSTITUYE LA CONSULTA, TRATAMIENTO O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.
sábado, 24 de septiembre de 2016
LA HUMILDAD
La humildad es la base y fundamento de todas las virtudes, sin ella no hay alguna que lo sea.
Para ciertas personas la humildad, consiste en callar nuestras virtudes y permitir a los demás descubrirlas por sí mismos.
A menudo confundimos a las personas humildes con ser débiles e ingenuas, nada más lejos quien cree que lo sabe todo no irá más allá, la soberbia atrapa a la humildad y crea personas engreídas.
Cuando actuamos con humildad reconocemos nuestros propios errores y miserias y no mostramos interés en ver los errores de los demás, somos empujados a hacer grandes cosas a la vez que nos damos cuenta de nuestra propia pequeñez.
La humildad es una virtud difícil de conseguir, debemos aprender a pedir perdón, al admitir nuestra imperfección no nos creemos superiores a nadie, rasgo que distingue al hombre virtuoso.
Es muy difícil ser lo suficientemente humilde para ser buena persona y es más difícil ser lo suficientemente inteligente para ser humilde.
Mili
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